A kókuszliszttel nagyon kellemes, könnyed, rostban gazdag süteményeket lehet sütni. Mivel nagyon jó a folyadék felvevő képessége, a kókuszliszthez viszonylag sok nedvesség vagy zsiradék szükséges. Ebben a receptben a vajból van sok, de ha szeretnéd kevesebb vajjal készíteni, és ezáltal a kalóriát is csökkenti, akkor nyugodtan váltsd ki a vaj felét növényi tejjel.
Összetevők:
▪️ 200 g vaj
▪️ 200 g Fibriya Kókuszliszt
▪️ 4 db tojás
▪️ 1 tábla étcsoki (100 g)
▪️ Édesítő ízlés szerint (én 60-70 g Fibriya Balance édesítőt tettem bele)
Olvaszd folyósra a csokit és a vajat. Keverj össze minden összetevőt egy tálban. A tojásfehérjét nem szükséges külön felverni.
Sütés: 180 fokon 40 percig.
A tetejére olvasztott étcsoki van csurgatva.
Tápérték 100 g kész receptben
| Átlagos tápérték | 100 g kész receptben |
|---|---|
| Energia | 407,6 kcal / 1693,5 kJ |
| Zsír | 37,1 g |
| - amelyből telített zsírsavak | 23,9 g |
| Szénhidrát | 6,8 g |
| - amelyből cukrok | 1,7 g |
| - amelyből poliolok | 4,4 g |
| Rost | 17,5 g |
| Fehérje | 7,2 g |
| Só | 0,1 g |
Mentsd el ezt a receptet a kedvenceid közé, ha tetszett! Fusd át a többi diétás desszert receptet is, és tárazz be az egészséges desszert ötletekből!
