Egy egyszerű, mégis különleges sós, mediterrán finomságot mutatunk. Ezt a tonhalas-olívás lepénykenyeret könnyen össze tudod dobni, és ha van airfryer-ed, akkor abban még gyorsabban meg is sütheted.
A Fibriya Péksütemény rostmix segítségével könnyed, gluténmentes finomságokat készíthetsz, tele rosttal, és a legjobb, hogy elképesztően alacsony szénhidráttartalommal!
Hozzávalók
- 3 tojás
- 1 marék fekete olívabogyó
- 1 tk só
- 1 tonhalkonzerv, lecsöpögtetve (nettó 180 g)
- 50 g Fibriya Péksütemény rostmix
Elkészítés lépésről lépésre
1. A tojásokat a sóval, a lecsöpögtetett tonhallal és az olívabogyóval keverd össze egy tálban.
2. Add hozzá a Fibriya Péksütemény rostmixet, és dolgozd simára a masszát.
3. Szilikon formába adagold.
4. Airfryerben 190 fokon 15 perc alatt, hagyományos sütőben 200 fokon kb. 25 perc alatt süsd készre.
Langyosan szeletelve a legfinomabb, de hidegen is remekül fogyasztható. Salátával, friss zöldségekkel vagy akár mártogatós mellé is szuper választás.
Tápérték 100 g kész receptben
| Átlagos tápérték | 100 g kész receptben |
|---|---|
| Energia | 123,6 kcal / 517,9 kJ |
| Zsír | 4,7 g |
| - amelyből telített zsírsavak | 1,3 g |
| Szénhidrát | 0,3 g |
| - amelyből cukrok | 0,1 g |
| - amelyből poliolok | 0,0 g |
| Rost | 9,3 g |
| Fehérje | 14,8 g |
| Só | 2,4 g |
Mentsd el ezt a receptet a kedvenceid közé, ha tetszett! Fusd át a többi low-carb receptet is, és tárazz be az egészséges finomságokból!
